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　　你是否常常感到，身体像一台年久失修的机器？明明没干什么重活，却总是疲惫不堪；明明睡了很多觉，却依然精神萎靡；去医院检查，各项指标都正常，但就是觉得哪里不对劲。我们在这个快节奏的时代，拼尽全力却忽略了最重要的东西——我们的“气”。

　　如何才能让身体重新焕发活力，从疲惫不堪的状态中走出来？两千多年前的中医经典《黄帝内经》，早已给出了答案。今天，我将从这四句关于情绪与健康的箴言中，提炼出四条让你重获健康的顶级养生智慧，若能悟透，你的身体将越来越年轻。

　　这句话的精髓是：当一个人发怒时，体内的气机就会逆乱，导致气血运行失常。这是一种顶级的“情绪管理

　　”智慧，核心在于“制怒”。我们生活中最大的健康杀手，就是愤怒。我认识一位50多岁的企业高管，他脾气火爆，动不动就发火。有一次因为下属的一个小失误，他当场大发雷霆，结果血压飙升，被紧急送往医院。医生告诉他：“你这哪是生病，是把自己气坏了。” 古人云：“怒伤肝。”愤怒不仅伤肝，还会导致头痛、失眠、胃痛等各种问题。真正的高手，都懂得“事缓则圆”的道理。遇到不顺心的事，先深呼吸，给自己三秒钟的缓冲时间。制怒不是软弱，而是对自己最大的负责。

　　这句话的精髓是：过度的喜悦会让体内的气机耗散，导致精神涣散、注意力不集中。这讲的是“适度节制

　　”的智慧。很多人认为，高兴总是好事，但古人告诉我们，过度的喜悦同样伤身。我见过一个真实的案例：一位老人中了彩票，激动得几天几夜睡不着觉，结果因为过度兴奋引发了心脏病，差点丢了性命。古人说：“喜伤心。”过度的喜悦会让心神涣散，消耗大量能量。这就像一根绷得太紧的弦，突然放松反而会断裂。真正的快乐，应该是一种平和的喜悦，而不是狂喜。学会控制自己的情绪，即使在最开心的时候，也要保持一份冷静和克制，这才是真正的养生之道。

　　”的深刻揭示。悲伤是人之常情，但长期沉浸在悲伤中，会严重损害健康。我认识一位失去丈夫的女士，她整日以泪洗面，不愿出门见人，结果半年后身体垮了，各种疾病找上门来。医生说：“你不是病了，是把自己伤透了。”古人云：“悲伤肺。”悲伤会让人失去生活的动力，免疫力大幅下降。面对悲伤，我们不需要强颜欢笑，但要学会给自己设定一个期限。允许自己难过，但不要让自己沉溺。找朋友倾诉、培养新的爱好、帮助他人，这些都是走出悲伤的好方法。记住，你的身体需要你重新振作起来。

　　这句话的精髓是：恐惧会让体内的气机下陷，导致精神紧张、大小便失禁、生殖系统功能紊乱等问题。

　　的重要性。现代社会充满了各种恐惧：害怕失业、害怕生病、害怕失败、害怕孤独。长期的恐惧会让人精神崩溃，身体机能紊乱。我见过一个年轻人，因为害怕考试失败，整夜失眠，结果考试当天精神恍惚，发挥失常，反而真的失败了。古人说：“恐伤肾。”恐惧会让人失去判断力，做出错误的决定。面对恐惧，最好的办法不是逃避，而是直面它。问自己：最坏的结果是什么？我能承受吗？往往当你把恐惧摊开来看，它就没有那么可怕了。真正的勇气，不是没有恐惧，而是带着恐惧依然前行。

　　制怒的智慧、适度的节制、走出悲伤的勇气、以及直面恐惧的胆量——这四条养生智慧，层层递进，构成了一套完整的情绪管理体系。它告诉我们，健康的身体，不是靠吃药打针得来的，而是靠良好的情绪管理换来的。正如《黄帝内经》所言：“百病生于气，怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下。”情绪是健康的晴雨表，管理好情绪，就管理好了健康。

　　山东省气象台于1月9日16时00分继续发布陆地大风蓝色预警受气旋和冷空气影响，预计9-11日，我省将出现大风天气。

　　海底捞“小便门”当事人登报道歉！其父母回应：深表歉意；被判赔偿220万元

　　而后，上海黄浦警方发布警情通报，对涉案的唐某和吴某作出了行政拘留处罚。2026年1月8日，《人民法院报》3版刊登了海底捞小便当事人唐某及其父母的道歉声明。

　　毛宁表示，丹羽先生是中国人民的老朋友，是日本的知名企业家和首位担任日本驻华大使的民间人士，为推动中日关系的改善发展和两国经济合作作出积极努力，为中日民间友好事业倾注了大量心血，中方对此予以积极评价。

　　景德镇“一家三口被撞身亡案”细节曝光：肇事司机与女友因“鹦鹉何时开始学舌”吵架

　　动真格了！刚刚，和平区发布公告！公开征集在职教师收受礼品礼金及违规有偿补课问题线索

　　关于公开征集和平区在职教师收受礼品礼金及违规有偿补课问题线索的公告为进一步加强师德师风建设，规范教师职业行为，营造风清气正的育人环境，根据《中华人民共和国教师法》《新时代中小学教师职业行为十项准则》及相关法律法规要求，现面向全社会公开征集在职教师违规有偿补课及收受礼品礼金问题线索

　　2025年4月8日21时15分许，承德市隆化县国恩老年公寓发生重大火灾事故，造成20人死亡，直接经济损失1274.8万元。

　　结束访华行程后，李在明将与高市早苗会面，外交部回应：这是韩日之间的事情，不作评论

　　1月9日，外交部发言人毛宁主持例行记者会。法新社记者提问，韩国总统李在明结束访华行程后，下周将访问日本，会和高市早苗首相会面。中方对他此访有何评论？韩国希望加强与日本的合作，中方对此有何评论？毛宁表示，韩国总统李在明访问日本，这是韩日之间的事情，我不作评论。

　　经过检测，辐射量达105微西弗每小时，超出现场本底值1050倍，戴一天辐射剂量相当于拍117次胸片!

　　#探寻人工智能#在这个每一秒都在被算法刷新的时代，人工智能早已不是科幻电影里的遥远概念，而是你我身边触手可及的现实。从清晨被智能音箱唤醒，到通勤路上由算法推荐新闻与音乐，再到工作中借助AI工具处理数据、生成初稿——AI如同一位无形的伙伴，深度嵌入了日常的纹理。

　　“当对手把你底牌看穿并公之于众时，你唯一的选择要么是掀桌子，要么是找个新盟友来撑住桌子。”中日博弈的烈度突然从“贸易战”升级到了“核门槛”。